Πώς να χάσετε βάρος;
1.Τι είναι η παχυσαρκία;
Η παχυσαρκία αναφέρεται σε έναν ορισμένο βαθμό υπέρβαρου ή παχύ στρώμα λίπους, η οποία είναι μια κατάσταση που προκαλείται από την υπερβολική συσσώρευση σωματικού λίπους, ειδικά τριγλυκεριδίων. Η υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα λόγω της υπερβολικής πρόσληψης τροφής ή των αλλαγών στον μεταβολισμό του σώματος προκαλεί υπερβολική αύξηση βάρους και προκαλεί παθολογικές, φυσιολογικές αλλαγές ή λανθάνουσα κατάσταση στο ανθρώπινο σώμα. Οι απλοί ασθενείς με παχυσαρκία έχουν πιο ομοιόμορφη κατανομή του συστηματικού λίπους, καμία ενδοκρινική διαταραχή, καμία μεταβολική διαταραχή και οι οικογένειές τους έχουν συχνά ιστορικό παχυσαρκίας.
Με απλά λόγια, το σωματικό βάρος ενός ατόμου υπερβαίνει την τυπική κατάσταση που ονομάζεται παχυσαρκία. Ποιο είναι λοιπόν το τυπικό βάρος; Το τυπικό βάρος ονομάζεται επίσης ιδανικό βάρος, το οποίο βασίζεται στη σχέση μεταξύ του ύψους και του βάρους των περισσότερων ανθρώπων. Τα τυπικά βάρη διαφορετικών φυλών και περιοχών είναι επίσης διαφορετικά. Όπως το ιαπωνικό τυπικό βάρος (kg)=ύψος (cm) -105.
Φυσικά, η λεπτή σιλουέτα είναι η επιδίωξη όλων των γυναικών.
Ακολουθούν τα στατιστικά του 2016.
2.Τι προκαλεί την παχυσαρκία;
1) Τεράστια πίεση εργασίας και ζωής, ακανόνιστο πρόγραμμα και δίαιτα.
2) Κάποιος συνοδεύεται από μεταβολικές ασθένειες όπως δυσκοιλιότητα ή μεταβολικές διαταραχές και ο μεταβολισμός είναι αργός.
3) Κληρονομικότητα οικογενειακής παχυσαρκίας.
4) Υπερφαγία, φαγητό χωρίς περιορισμούς.
5) Όταν οι άνθρωποι φτάνουν στη μέση ηλικία, η λειτουργία του μεταβολικού συστήματος εκφυλίζεται, προκαλώντας συσσώρευση λίπους.
6) Η υπερβολική κατανάλωση ορμονικών φαρμάκων προκαλεί συσσώρευση λίπους.
3.Τι προβλήματα προκαλεί η παχυσαρκία;
1) Η παχυσαρκία προκαλεί εύκολα λιπώδες ήπαρ, υπέρταση, υπερλιπιδαιμία, διαβήτη και καρδιαγγειακά και εγκεφαλοαγγειακά νοσήματα.
2) Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στα οστά και τις αρθρώσεις, όπως πόνο στην πλάτη, βλάβη στα οστά και στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα τη βλάβη των γοφών, των γονάτων και των αστραγάλων.
3) Η παχυσαρκία έχει αποδειχθεί ότι είναι η κύρια αιτία διαταραχής της αναπνοής στον ύπνο. Μην υποτιμάτε την ασθένεια. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε αιφνίδιο θάνατο.
4) Τα παχύσαρκα άτομα διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν διάφορους καρκίνους από τους φυσιολογικούς ανθρώπους, ιδιαίτερα καρκίνο του ήπατος, του μαστού, του γαστρεντερικού καρκίνου και του προστάτη. Επιπλέον, υπάρχουν λιπώδες ήπαρ, δερματικές βλάβες, άσθμα ακόμα και στυτική δυσλειτουργία...
5) Μελέτες έχουν δείξει ότι οι παχύσαρκοι συνήθως συνοδεύονται από κατωτερότητα, είναι εύκολο να απομονωθούν, να γελοιοποιούνται από τους άλλους και να προκαλούν ψυχικές ασθένειες. Τότε καθολική έλλειψη αυτοπεποίθησης.
4.Αρχή της παχυσαρκίας
Εξαιρουμένης της παχυσαρκίας που κληρονομείται από την οικογένεια, οι περισσότεροι άνθρωποι παχαίνουν επειδή η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων είναι μεγαλύτερη από τις θερμίδες που καίγονται. Η συσσώρευση θερμίδων στον οργανισμό προκαλεί παχυσαρκία. Οι θερμίδες αναφέρονται σε υδατάνθρακες, λίπη κ.λπ. Η κύρια πηγή θερμότητας για τους Ασιάτες είναι το ρύζι και το αλεύρι περιέχουν υδατάνθρακες, οι υδατάνθρακες διασπώνται σε μονοσακχαρίτες στο ανθρώπινο σώμα και η ζάχαρη είναι ένας από τους κύριους ένοχους της παχυσαρκίας. Οι Δυτικοί είναι σαρκοφάγοι από τον Μεσαίωνα και τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στα τρόφιμα είναι ο κύριος λόγος που τους κάνει να γίνουν παχύσαρκοι.
Τα άτομα με καλό σύστημα πέψης και απορρόφησης θα εμφανίσουν σίγουρα παχυσαρκία μόλις απορροφήσουν περισσότερο την καθημερινή τους απορρόφηση από την κατανάλωση. Γενικά, οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερο, δεν ασκούνται και δεν είναι παχύσαρκοι είναι συχνά φτωχοί στην πέψη και την απορρόφηση ή έχουν νόσο του στομάχου και του εντέρου, αυτή είναι η διαφορά που προκαλείται από τη σύσταση.
5. Πώς να χάσετε βάρος;
1) Επιτάχυνση της απέκκρισης
Η τροφή αρχικά υποβαθμίζεται στο στομάχι του ανθρώπινου σώματος. Κάτω από τη δράση διαφόρων ενζύμων στο στομάχι, η τροφή αποσυντίθεται σε μικρά μοριακά προϊόντα και στη συνέχεια αυτά τα θρεπτικά συστατικά αποικοδομούνται περαιτέρω στο έντερο, απορροφώνται από το ανθρώπινο σώμα στο λεπτό έντερο. Επιταχυνόμενη απέκκριση για την επίτευξη απώλειας βάρους, η αρχή είναι για να επιταχύνει την εντερική περισταλτική, έτσι ώστε τα θρεπτικά συστατικά να μην μένουν στο λεπτό έντερο, να αποβάλλονται γρήγορα. Σε αυτή την περίπτωση, η ημερήσια πρόσληψη ενέργειας του ανθρώπινου σώματος είναι μικρότερη από την κατανάλωση και το ανθρώπινο σώμα θα υποβαθμίσει αυτόματα την πρωτεΐνη που είναι αποθηκευμένη στους μύες για να παρέχει ενέργεια στο ανθρώπινο σώμα.
Το προϊόν που μπορεί να επιτύχει αυτό το αποτέλεσμα είναι το εκχύλισμα φύλλων Senna--sennoside.
2) Προωθεί το μεταβολισμό
Αυτή είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μέθοδος απώλειας βάρους. Πολλοί άνθρωποι που χάνουν βάρος μέσω της άσκησης χρησιμοποιούν τη μέθοδο της αύξησης του μεταβολικού ρυθμού για να επιτύχουν απώλεια βάρους. Για παράδειγμα, εάν ένα κανονικό άτομο δεν χρησιμοποιεί κανένα προϊόν, η άσκηση για 1 ώρα μπορεί να καταναλώσει 1000 kcal θερμίδες, αλλά όταν οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτά τα προϊόντα, ο ίδιος χρόνος άσκησης μπορεί να καταναλώσει δύο ή περισσότερες θερμίδες, κάτι που είναι ένας σχετικά υγιεινός τρόπος για να χάσετε βάρος. , αλλά το μειονέκτημα είναι ότι οι ασθενείς με καρδιοπάθεια και οι ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να είναι προσεκτικοί. Θα επιβαρύνει το καρδιαγγειακό σύστημα και το μεταβολικό σύστημα του χρήστη.
Τα προϊόντα που μπορούν να επιτύχουν αυτό το αποτέλεσμα είναι το εκχύλισμα τζίντζερ - τζίντζερόλη, το εκχύλισμα καψικού - καψαϊκίνη.
3) Αναστολείς ενζύμων
Τέτοια προϊόντα επιτυγχάνουν το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους αναστέλλοντας ειδικά την έκκριση ανθρώπινων ενζύμων. Για παράδειγμα, υπάρχει πολύ άμυλο στο καθημερινό φαγητό των Ασιατών. Αφού το άμυλο εισέλθει στο ανθρώπινο σώμα, θα αποσυντεθεί σε πολυσακχαρίτες υπό τη δράση της αμυλάσης και ο πολυσακχαρίτης βρίσκεται στο ανθρώπινο σώμα. Η εντερική υποβάθμιση απορροφάται από τον οργανισμό, όπως η γλυκόζη, και η υπερβολική ζάχαρη είναι επίσης ένας από τους κύριους ένοχους της παχυσαρκίας. Μειώνει την απορρόφηση του σακχάρου αναστέλλοντας την έκκριση αμυλάσης. Αυτός ο τύπος προϊόντος είναι συχνά πολύ υγιεινός και ουσιαστικά δεν βλάπτει τον ανθρώπινο οργανισμό.
Το προϊόν που μπορεί να επιτύχει αυτό το αποτέλεσμα είναι το εκχύλισμα λευκού φασολιού--Αναστολέας άλφα-αμυλάσης, εκχύλισμα Garcinia Cambogia--HCA.
4) Αντικατάσταση γεύματος, ακατέργαστες φυτικές ίνες, κορεσμός
Αυτά τα προϊόντα είναι κυρίως προϊόντα ακατέργαστων ινών, τα οποία είναι συνήθως φυτικές σκόνες, παρόμοιες με το σέλινο, εντελώς ακατέργαστες ίνες, το σώμα δεν απορροφά κανένα συστατικό που προκαλεί παχυσαρκία, μόνο οι άνθρωποι αισθάνονται χορτάτοι, τα πιο διάσημα προϊόντα Είναι το milkshake Herbalife.
Προϊόντα που μπορούν να επιτύχουν αυτό το αποτέλεσμα είναι η σκόνη φλοιού ψυλλίου και διάφορες σκόνες λαχανικών.
5) Κετόνη
Αυτό το είδος προϊόντος είναι η πιο πρόσφατη δημοφιλής ιδέα. Αποτελούν ένα επαγωγικό σήμα για τον εγκέφαλο. Το σώμα μας είναι μια πολύ τακτοποιημένη μηχανή. Όλες οι οδηγίες κίνησης προέρχονται από τον εγκέφαλό μας. Η μαγεία αυτών των προϊόντων είναι ότι εφαρμόζονται απευθείας στον εγκέφαλό μας. Για παράδειγμα, το BHB, όταν το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να ασκείται ή όταν χρειάζεται ενέργεια, το σάκχαρο γλυκόζης του σώματος θα παρέχει ενέργεια. Όταν η γλυκόζη είναι ανεπαρκής, θα διασπάσει αυτόματα το λίπος και την πρωτεΐνη για να παράσχει ενέργεια, αλλά όσοι έχουν πάρει τέτοια προϊόντα θα παρακινήσουν τον εγκέφαλο να δώσει οδηγίες απευθείας αποσυνθέτοντας λίπος για να παρέχει ενέργεια για τις κινήσεις του σώματος, τέτοια προϊόντα με άσκηση, για βάρος η απώλεια τείνει να έχει τα καλύτερα αποτελέσματα.
Τα προϊόντα που μπορούν να επιτύχουν αυτό το αποτέλεσμα είναι το ΒΗΒ-κάλιο, το ΒΗΒ-νάτριο και το ΒΗΒ-μαγνήσιο, το ΒΗΒ-Ασβέστιο που χρησιμοποιούνται συνήθως μαζί για να συμπληρώσουν τους ηλεκτρολύτες που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Επιπλέον, το εκχύλισμα Γκάνα -5Το HTP είναι επίσης ένα προϊόν που δρα στον εγκέφαλο. Η κύρια λειτουργία αυτού του προϊόντος είναι να μειώσει την όρεξη και ο χρήστης έχει κάποια αντίσταση στα τρόφιμα.
6) Άλλα
Υπάρχουν ακόμα κάποια άλλα φυσικά συστατικά απώλειας βάρους,όπως εκχύλισμα φύλλων λωτού - βάση φύλλων λωτού, L-καρνιτίνη, Αυτά τα προϊόντα τονίζουν κυρίως ότι το σώμα θα διασπάσει αυτόματα το λίπος μετά τη χρήση και σε κάποιο βαθμό θα μειώσει τον ρυθμό του λίπους που απορροφάται από το σώμα.
6. Ταίριασμα συστατικών απώλειας βάρους
1) Συμπλήρωμα άσκησης
L-λευκίνη, L-γλουταμίνη, L-μηλικό οξύ, L-ορνιθίνη, BHB-νάτριο, BHB-κάλιο, BHB-μαγνήσιο, BHB-Ασβέστιο, βιταμίνη B3, βιταμίνη B6, βιταμίνη B12, γλυκαντικό, γεύση. Χρήση πριν την άσκηση.
2) Αντικατάσταση γεύματος
Η σκόνη φλοιού ψυλλίου, η σκόνη φρούτων, η σκόνη λαχανικών, το ανθρώπινο σώμα πρέπει να έχει βιταμίνες, αμινοξέα, πρωτεΐνες και γεύση κάθε μέρα. Αυτός ο τύπος προϊόντος θα αντικαταστήσει πλήρως το γεύμα.
